چرا کودکان هنگام اضطراب پرخاشگر میشوند و هنردرمانی چگونه به آنها کمک میکند؟
وقتی یک کودک هفت یا هشت ساله ناگهان اسباببازیاش را به دیوار میکوبد، سر خواهر کوچکترش داد میکشد یا هنگام آماده شدن برای رفتن به مدرسه با لجبازی و پرخاشگری درها را به هم میزند، اولین برچسبی که از اطرافیان دریافت میکند «بیادبی»، «لجبازی» یا «بدرفتاری» است. اما در پشت این پرخاشگریهای انفجاری، اغلب یک […]
۵ سوءتفاهم رایج در ارتباط زن و مرد و نحوه رمزگشایی از زبان عشق یکدیگر
«من اصلاً منظورم این نبود!»، «تو هیچوقت به حرفهای من درست گوش نمیکنی!» این جملات برای بسیاری از زوجها به یک موسیقی متن تکراری تبدیل شده است. واقعیت این است که اکثر تعارضات زناشویی ریشه در کمبود عشق ندارد؛ بلکه ریشه در ناآگاهی از تفاوتهای بنیادی در زبان گفتگو، ساختار پردازش هیجانی و نیازهای روانی مردان […]
تله رهاشدگی چیست و چگونه ترس از دست دادن، روابط عاطفی ما را نابود میکند؟
آیا تا به حال این تجربه را داشتهاید که شریک عاطفیتان چند دقیقه دیرتر به پیام شما جواب دهد و ناگهان طوفانی از اضطراب، خشم و افکار منفی تمام وجودتان را بگیرد؟ آیا در رابطههایتان همیشه یک ترس پنهان و همیشگی دارید که مبادا طرف مقابل روزی خسته شود، شما را کافی نداند و ترکتان […]
خشم سرکوبشده در نوجوانان: دلایل پرخاشگری در سنین بلوغ و راهکارهای مدیریت آن
بسیاری از والدین با حسرت از خود میپرسند چرا فرزند آرام آنها در سنین بلوغ بر سر سادهترین مسائل منفجر میشود؟ در روانشناسی بالینی، عصبانیتهای انفجاری در سنین بلوغ، اغلب نوک کوه یخ «خشم سرکوبشده» (Suppressed Anger) هستند. نوجوانی که یاد نگرفته احساسات، ترسها و نیازهای استقلالطلبانه خود را در بستری امن ابراز کند، این انرژی روانی […]
10 نکته برای رسیدن سریعتر به بهترین نسخه خودمان
روش های علمی و کاربردی برای تسریع خودشناسی