تفاوت ها یا سوءتفاهم ها (رمز گشایی ارتباط زن و مرد)

برگزارکننده: علی موسوی

اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است، اما زمانی که کنترل آن از دست ما خارج می‌شود، می‌تواند بر روابط، تمرکز و سلامت روان تأثیر بگذارد.
 رویدادهای مدیریت اضطراب در کلینیک ما با حضور روانشناسان مجرب برگزار می‌شود و به شما کمک می‌کند تا با روش‌های علمی و کاربردی، آرامش ذهنی بیشتری را تجربه کنید.

تاریخ

1404/11/28

مدت زمان

3 ساعت

ساعت

17:00

نوع برگزاری

آنلاین

ظرفیت باقی مانده: 12 نفر

تومان 900.000

سرفصل‌های رویداد

اضطراب چیست و چگونه شکل می‌گیرد؟
تفاوت استرس، اضطراب و نگرانی
شناسایی الگوهای فکری ناکارآمد
نقش بدن و هیجانات در اضطراب
تکنیک‌های عملی تنظیم هیجان
پرسش و پاسخ و جمع‌بندی نهایی
تمرین‌های روزمره
افزایش آگاهی هیجانی

این رویداد برای چه کسانی مناسب است ؟

  • افراد دچار اضطراب / استرس شغلی
  • والدین
  • زوج‌ها
  • درمانگران / دانشجویان روان‌شناسی
  • افراد علاقه‌مند به خودشناسی

معرفی برگزار کننده

فعالیت حرفه‌ای این روانشناس بر حوزه مدیریت اضطراب و ارتقای سلامت روان متمرکز است. او با سال‌ها تجربه در کار بالینی، با چالش‌های متنوع اضطراب در موقعیت‌های فردی، خانوادگی و شغلی آشنایی عمیقی دارد و رویکردی دقیق و مسئولانه در همراهی افراد دنبال می‌کند.

درمان شناختی–رفتاری (CBT)
آموزش مهارت‌های مقابله با استرس
تکنیک‌های تنظیم هیجان
مشاوره فردی و گروهی

سوالات متداول

خیر. این کارگاه آموزشی است و می‌تواند در افزایش آگاهی و یادگیری مهارت‌ها مفید باشد، اما جایگزین درمان فردی یا پزشکی نیست.

برای افرادی که در مدیریت اضطراب خود مشکل دارند در همه سنین مناسب می‌باشد.

بله می‌تواند مناسب باشد.

خیر، لزومی ندارد.

نظرات شرکت کنندگان قبلی

فضای رویداد بسیار آرام و امن بود. تمرین‌هایی که ارائه شد واقعاً کاربردی بودند و کمک کردند اضطرابم را بهتر بشناسم و مدیریت کنم.»

برخلاف دوره‌های مشابه، مطالب کاملاً ساده و قابل‌فهم ارائه شد. بعد از این رویداد، دیدگاهم نسبت به اضطراب تغییر کرد و احساس آرامش بیشتری دارم.

جلسات توسعه فردی کمکم کرد خودم رو بهتر بشناسم و با دید واضح‌تری تصمیم بگیرم. حس می‌کنم آروم‌تر شدم و اعتماد به نفسم خیلی بیشتر شده.

آخرین رویدادها